TIPS MENYAMBUT RAMADHAN

Puasa Ramadhan Kita Sambut Dengan 10 Tips Ilmiah

Puasa ramadhan menjelang untuk menyambutnya saya telah memposting jadwal puasa silahkan di download. Ok tips menunaikan puasa ramadhan anda bisa cermati

1.Puasa ramadhan kita awali dengan niat ikhlas untuk menunaikan puasa ramadhan dan ucapkan syukur atas nikmat Allah SWT,

2.selama puasa ramadhan terapkan pola makan sehat

3.Keseimbangan gizi maupun porsinya sangat penting selama puasa ramadhan 

4.ketika berbuka atau sahur di dalam Puasa ramadhan jangan makan terlalu kenyang dan jangan jadikan saat berbuka dengan mengkonsumsi secara berlebihan

5.Ingat batasi mengkonsumsi makanan berlemak tinggi, terlalu pedas, makanan kalengan, daging olahan dll di bulan Puasa ramadhan

6.Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan segar saat berbuka atau sahur. Perbanyak minum air putih

7.Saat makan sahur maupun berbuka, sebaiknya sajian makanan yang fresh dan dimasak bukan yang telah disimpan selama beberapa hari kemudian dipanaskan

8.Masakan disajikan secara bervariasi, guna meningkatkan nafsu makan saaat sahur

9.Membatasi untuk mengonsumsi gula, makanan gorengan, makanan bersantan

10.Melakukan olahraga ringan secara teratur seperti, jalan kaki, senam, olahraga pernafasan dan lain-lain

selamat menyambut puasa ramadhan:)

sumber: http://www.gusbud.web.id/2009/08/puasa-ramadhan-dan-tips-untuk.html